Давайте сегодня поговорим о том, что стремительно растёт в непогоду, стрессы или период многих болезней — вы угадали, это артериальное давление.
⠀
Каждый наверняка помнит из детства — когда бабушке плохо, она ложится в кровать и отдыхает. Давление поднялось, в глазах темнеет, какие могут быть движения? А могут, друзья, и должны быть! Сейчас вы поймёте, почему.
⠀
 Не зря говорят, что ноги — второе сердце, что движение — это жизнь. Это не крылатые фразы, а действительно эффективное средство от высокого давления. Во время нагрузки на ноги (ходьба, бег) кровеносные сосуды, расположенные в ногах, начинают усиленно работать, разгоняя кровь по всему телу. При высоком давлении стенки сосудов сужаются, кровоток замедляется, сердце начинает работать с увеличенной силой. ? Когда человек ложится в постель, вся работа лежит на сердце — а это риск гипертонического криза, инфаркта! ? Но если встать, не спеша походить, ноги забирают большую часть работы на себя, тем самым облегчая нагрузку на сердце ?
⠀
Регулярные занятия спортом — это незаменимая тренировка мышц и сосудов ног и одновременно отдых для сердца. Главное — не переусердствовать. Интенсивность и частоту нагрузок лучше всего сможет подобрать врач ?‍
В мед центре «ДЖЕРЕЛО» работают квалифицированные специалисты, которые смогут помочь с подбором индивидуального уровня нагрузки.